Por que Deve Procurar Terapia?
Se alguém tem problemas e questiona a necessidade de fazer psicoterapia, é aconselhável procurar ajuda antes que esses problemas se agravem. A maioria das pessoas espera anos até decidir iniciar o processo terapêutico. Quando finalmente chegam à terapia, já passaram anos a viver sob stress e pressão. Nesses estados, os problemas tornam-se ainda maiores e, quando finalmente se decide procurar ajuda, já se leva muita bagagem e sofrimento acumulado.
A Psicoterapia é uma Despesa ou um Investimento?
Embora a terapia possa parecer dispendiosa, os benefícios que proporciona superam amplamente os custos, constituindo um investimento valioso e duradouro para a vida. A terapia compensa financeiramente, pois ajuda a evitar a perda de oportunidades de trabalho devido à falta de autoconfiança e a reduzir despesas médicas resultantes do stress e das insónias. Além disso, melhora as relações interpessoais e aumenta a felicidade. Investir em terapia desbloqueia o potencial de cada um, permitindo aproveitar melhor as oportunidades e aumentar a felicidade. Quanto ao tempo dedicado à terapia, vale a pena considerar que, ao resolver problemas psicológicos, poupa-se muito tempo em lidar com problemas práticos no futuro.
A Psicoterapia é para Doentes Mentais ou Pessoas Fracas?
Quando se pensa que a psicoterapia é apenas para os fracos ou para quem não consegue lidar com os seus problemas, é importante lembrar que um número elevado de CEOs recorre à terapia semanalmente para aumentar a sua performance. Cerca de 80% das pessoas que frequentam terapia melhoram significativamente os seus problemas atuais.
Quando é que Não é Necessário Fazer Psicoterapia?
Não é necessário fazer terapia se se está a alcançar os próprios objetivos, se se consegue mudar e resolver os problemas, ainda que lentamente, e se sente que tem os recursos e o apoio necessários para o fazer. Se alguém acredita que é capaz de atingir os seus objetivos por si próprio, se as suas relações estão bem e não está a experienciar problemas físicos, então talvez não precise de terapia.
Quais os Benefícios de Fazer Psicoterapia?
Os benefícios da terapia incluem melhorar as relações, ter filhos mais saudáveis, casamentos mais felizes, funcionar melhor no trabalho, estar melhor com os amigos, ser mais produtivo e realizar tarefas que antes se evitavam, alcançar mais paz e felicidade na vida, e fazer uma diferença positiva para as gerações seguintes.
Quando Deve Procurar Ajuda Psicológica?
Se alguém tiver pensamentos suicidas, se não está a funcionar bem e as suas emoções bloqueiam e impedem de trabalhar ou de ir à escola, se isso prejudica as relações pessoais ou impede de conduzir em determinados locais, é sinal de que precisa de ajuda. Talvez se sinta bem, mas se todos à sua volta afirmam que precisa de ajuda e não consegue ver as suas próprias necessidades, ou se tem doenças frequentes, dores de cabeça recorrentes ou dores de estômago inexplicáveis que podem ter uma componente psicológica, é hora de procurar terapia.
As emoções podem deixar-nos atordoados, impedindo-nos de realizar tarefas diárias. Se alguém depende de comida, medicamentos, drogas ou álcool para viver o dia a dia, ou se recebe maus feedbacks no trabalho, está sempre a ser despedido e nada do que tentou anteriormente resultou, é importante considerar a terapia.
Outras razões para procurar terapia incluem:
- Superar traumas e experiências passadas
- Lidar com a solidão e o isolamento social
- Controlar a raiva
- Lidar com perdas e lutos
- Medo de viver plenamente
- Sentir que a vida não tem sentido
- Não conseguir deixar uma relação tóxica
- Ter dificuldade em terminar uma relação
- Problemas com o álcool
Se alguém sente que precisa de terapia e ainda não a procurou, quanto tempo mais está disposto a sofrer antes de pedir ajuda? Os custos da terapia são significativamente inferiores aos benefícios que se vai obter. O que está a faltar na vida que incomoda? Quer descobrir recursos e soluções que desconhece e que podem ajudar a resolver os seus problemas? A terapia oferece um caminho para o autoconhecimento e para a resolução de questões que impedem de viver plenamente.
Não adie mais, investir na saúde mental é um passo essencial para uma vida mais equilibrada e feliz. Fale connosco.
Pedro Abranches, Psicoterapeuta Transpessoal
2 Comments
Sara
Esta me a fazer muito bem a terapia obrigado pela ajuda 🙂
Cidalia
Cidália
Vou contar um pouco do meu percurso até à Psicoterapia…
Desde a infância o meu eu ( cidalia) tem sido um turbilhão de emoções (minha baixa auto-estima, presenciar violência doméstica, alcoolismo e como tal falta de afecto) por variadas razões. Passando à adolescência que também não foi nada fácil (bullyng devido ao aspecto físico, magra demais). Já na idade adulta fracasso de dois casamentos ( toxicodependência e traição) ainda assim lutei sozinha mas muito frágil, sempre a pensar que apenas a medicação e algum autocontrolo fosse o suficiente ,mas não! Um dia muito chorosa pensei em pesquisar o que era psicoterapia. Li todos os testemunhos e um pouco sem pensar marquei consulta.
Iniciei com o psicoterapeuta Pedro Abranches e posso dizer que fui até ao consultório com as “gavetas” todas fora do sitio. A partir desse dia tenho visto a vida de outro ângulo, com a mesma essência mas com perspectivas de vida mais firme, com menos medos mas com muito por trabalhar ainda, a aprender a descobrir-me… sou uma mulher forte e não sabia!!
Desculpem por ser um texto um pouco longo mas só assim eu consigo transmitir aquilo que tem sido um pouco de mim.
Ainda temos mais trilhos por percorrer, obrigada ao meu psicoterapeuta Pedro Abranches